Megolaman
  • Finans
    • Tamamı
    • Bayilik Şartları ve Bedeli
    1 Cent Kac Tl 2021 min

    1 Cent Kaç TL 2022 (GÜNCEL) – Cent Ne Kadar Eder?

    Esnaf Kefalet kredi taksit gecikmesi

    Esnaf Kefalet Kredi Borcu Ödenmezse Ne Olur?

    Maas Hesabi Bloke Kaldirma Dilekcesi 2021

    Maaş Hesabı Bloke Kaldırma Dilekçesi

    Kucuk miktar para nasil degerlendirilir

    3000 TL Param Var Nasıl Değerlendirebilirim (Yeni Fikirler)

    Metaverse Arsa Alma Siteleri

    Metaverse Arsa Alma Siteleri

    Pepsi Kod Üretici

    Pepsi Kod Üretici

    Anestezi Teknikeri Maaş

    Anestezi Teknikeri Maaş

    Bedava Kripto Para Veren Siteler

    Bedava Kripto Para Veren Siteler

    Ev Yemekleri Yapıp Satmak İstiyorum

    Ev Yemekleri Yapıp Satmak İstiyorum

    • Evde Paketleme
  • Teknoloji
    • Oyun
    • Mobil
    • İndir
  • Genel
    • Dini Bilgiler
      Malzemesiz Ask Ritueli 1

      Malzemesiz Aşk Ritüeli

      Eşinin Seni Sevmesi İçin 44 Kere Okunacak Dua

      Eşinin Seni Sevmesi İçin 44 Kere Okunacak Dua

      resime okunan çevirgel duası

      Resime Okunan Çevirgel Duası

      Anında Tesir Eden Aratan Dua

      Anında Tesir Eden Aratan Dua

      Allah Rızası İçin Yardım Eden Hocalar

      Allah Rızası İçin Yardım Eden Hocalar

      Kocayı Kendine Bağlamak İçin Suya Okunacak Dua

      Kocayı Kendine Bağlamak İçin Suya Okunacak Dua

      Mevlidi Şerif in Yazılışı ve Okunuşu

      Mevlidi Şerif in Yazılışı ve Okunuşu

      Evli Kadını Nasıl Kendime Bağlarım (DUA)

      Evli Kadını Nasıl Kendime Bağlarım (DUA)

      Küs Olan Kişiyi Ayağına Getirmek İçin Dua

      Küs Olan Kişiyi Ayağına Getirmek İçin Dua – 5 Barışma Duası

    • Sağlık
      primary share

      Tarlusal Reçetesiz Alınır mı?

      Yatmadan Once Yogurt Yemenin Faydalari

      Yatmadan Önce Yoğurt Yemenin Faydaları

      Zeytinyaginin Cilde Faydalari 1

      Zeytinyağının Cilde Faydaları

      fb visne nasil yetistirilir

      Vişne Çekirdeği Yağı Faydaları

      Mindfulness

      Mindfulness Nedir, Cenin Pozisyonu ile Meditasyon Yapılır mı?

      Definasyon Kuru

      Definasyon Kürü Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

      Çene Kayması Egzersizi (Her Gün 5 DK)

      Çene Kayması Egzersizi (Her Gün 5 DK)

      Reçetesiz Satılan Uyku İlaçları

      Reçetesiz Satılan Uyku İlaçları

      Tantum Jel Ne İşe Yarar?

      Tantum Jel Ne İşe Yarar?

    • Nasıl Yapılır?
      papara uyelik iptali

      Papara Üyelik İptali – 5 Dakikada Papara Hesap silme

      KYK WİFİ Kota Sorgulama Nasıl Yapılır?

      KYK WİFİ Kota Sorgulama Nasıl Yapılır?

      İnstagram Hesabım Çalındı Nasıl Kapatabilirim?

      İnstagram Hesabım Çalındı Nasıl Kapatabilirim?

      Müşteri Hizmetleri Direk Bağlanma Turkcell, Vodafone, Türk Telekom (Çalışıyor)

      Müşteri Hizmetleri Direk Bağlanma Turkcell, Vodafone, Türk Telekom (Çalışıyor)

      Zoom Dil Değiştirme

      Zoom Dil Değiştirme

      Vodafone Seviyorum İnterneti 3 GB Bedava İnternet Nasıl yapılır?

      Vodafone Seviyorum İnterneti 3 GB Bedava İnternet Nasıl yapılır?

      Sil Süpür Hilesi

      Sil Süpür Hilesi

      Badoo Üyelik İptali

      Badoo Üyelik İptali

      Bedava Netflix Kullanma, Ücretsiz Netflix Hilesi

      Bedava Netflix Kullanma, Ücretsiz Netflix Hilesi

Sonuç Yok
Tüm sonucu göster
  • Finans
    • Tamamı
    • Bayilik Şartları ve Bedeli
    1 Cent Kac Tl 2021 min

    1 Cent Kaç TL 2022 (GÜNCEL) – Cent Ne Kadar Eder?

    Esnaf Kefalet kredi taksit gecikmesi

    Esnaf Kefalet Kredi Borcu Ödenmezse Ne Olur?

    Maas Hesabi Bloke Kaldirma Dilekcesi 2021

    Maaş Hesabı Bloke Kaldırma Dilekçesi

    Kucuk miktar para nasil degerlendirilir

    3000 TL Param Var Nasıl Değerlendirebilirim (Yeni Fikirler)

    Metaverse Arsa Alma Siteleri

    Metaverse Arsa Alma Siteleri

    Pepsi Kod Üretici

    Pepsi Kod Üretici

    Anestezi Teknikeri Maaş

    Anestezi Teknikeri Maaş

    Bedava Kripto Para Veren Siteler

    Bedava Kripto Para Veren Siteler

    Ev Yemekleri Yapıp Satmak İstiyorum

    Ev Yemekleri Yapıp Satmak İstiyorum

    • Evde Paketleme
  • Teknoloji
    • Oyun
    • Mobil
    • İndir
  • Genel
    • Dini Bilgiler
      Malzemesiz Ask Ritueli 1

      Malzemesiz Aşk Ritüeli

      Eşinin Seni Sevmesi İçin 44 Kere Okunacak Dua

      Eşinin Seni Sevmesi İçin 44 Kere Okunacak Dua

      resime okunan çevirgel duası

      Resime Okunan Çevirgel Duası

      Anında Tesir Eden Aratan Dua

      Anında Tesir Eden Aratan Dua

      Allah Rızası İçin Yardım Eden Hocalar

      Allah Rızası İçin Yardım Eden Hocalar

      Kocayı Kendine Bağlamak İçin Suya Okunacak Dua

      Kocayı Kendine Bağlamak İçin Suya Okunacak Dua

      Mevlidi Şerif in Yazılışı ve Okunuşu

      Mevlidi Şerif in Yazılışı ve Okunuşu

      Evli Kadını Nasıl Kendime Bağlarım (DUA)

      Evli Kadını Nasıl Kendime Bağlarım (DUA)

      Küs Olan Kişiyi Ayağına Getirmek İçin Dua

      Küs Olan Kişiyi Ayağına Getirmek İçin Dua – 5 Barışma Duası

    • Sağlık
      primary share

      Tarlusal Reçetesiz Alınır mı?

      Yatmadan Once Yogurt Yemenin Faydalari

      Yatmadan Önce Yoğurt Yemenin Faydaları

      Zeytinyaginin Cilde Faydalari 1

      Zeytinyağının Cilde Faydaları

      fb visne nasil yetistirilir

      Vişne Çekirdeği Yağı Faydaları

      Mindfulness

      Mindfulness Nedir, Cenin Pozisyonu ile Meditasyon Yapılır mı?

      Definasyon Kuru

      Definasyon Kürü Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

      Çene Kayması Egzersizi (Her Gün 5 DK)

      Çene Kayması Egzersizi (Her Gün 5 DK)

      Reçetesiz Satılan Uyku İlaçları

      Reçetesiz Satılan Uyku İlaçları

      Tantum Jel Ne İşe Yarar?

      Tantum Jel Ne İşe Yarar?

    • Nasıl Yapılır?
      papara uyelik iptali

      Papara Üyelik İptali – 5 Dakikada Papara Hesap silme

      KYK WİFİ Kota Sorgulama Nasıl Yapılır?

      KYK WİFİ Kota Sorgulama Nasıl Yapılır?

      İnstagram Hesabım Çalındı Nasıl Kapatabilirim?

      İnstagram Hesabım Çalındı Nasıl Kapatabilirim?

      Müşteri Hizmetleri Direk Bağlanma Turkcell, Vodafone, Türk Telekom (Çalışıyor)

      Müşteri Hizmetleri Direk Bağlanma Turkcell, Vodafone, Türk Telekom (Çalışıyor)

      Zoom Dil Değiştirme

      Zoom Dil Değiştirme

      Vodafone Seviyorum İnterneti 3 GB Bedava İnternet Nasıl yapılır?

      Vodafone Seviyorum İnterneti 3 GB Bedava İnternet Nasıl yapılır?

      Sil Süpür Hilesi

      Sil Süpür Hilesi

      Badoo Üyelik İptali

      Badoo Üyelik İptali

      Bedava Netflix Kullanma, Ücretsiz Netflix Hilesi

      Bedava Netflix Kullanma, Ücretsiz Netflix Hilesi

Sonuç Yok
Tüm sonucu göster
Megolaman
Sonuç Yok
Tüm sonucu göster
Anasayfa Sağlık

Mindfulness Nedir, Cenin Pozisyonu ile Meditasyon Yapılır mı?

MEGOLAMAN Yazar MEGOLAMAN
Haziran 1, 2022
Kategori: Sağlık
0
0
Paylaşım
0
Görüntüleme
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'ta Paylaş

Anın için girmek ya da zamanın farkına varmak olarak nitelendirilen mindfulness yaşadığınız anı deneyimleyebilmenizi sağlar. Bu farkındalık ile birlikte gelen duyu, duygu ve düşünceler nezaketle karşılanır. Mindfulness nedir diye araştırdığınızda bunun herkes için zaman içerisinde geliştirilebilecek bir yeti olduğunu görebilirsiniz. Dünya çapında bu kavram üzerine yapılmış çok sayıda çalışma vardır. Özellikle bunlar arasında bulunan Jon Kobat Zin “The Healing Power Of Mindfulness” yaşam kalitesinin yükseltilmesini amaçlar. Bu tür çalışmalarda geleceğin kaygısı ya da geçmişin endişesi yerine zihnin şimdiye odaklanması sağlanır.

Meditasyon şeklinde yapılan mindfulness kendi içerisinde farklı pozisyonlardan meydana gelir. İyileştirici etkisinin daha da fazla olduğu belirtilen bu pozisyonlar arasında özellikle cenin pozisyonu sıkça tercih edilir. En çok ilgi gören yatış şekillerinden biri olan bu pozisyonda kollar ve bacaklar kıvrılarak uyunur. Genellikle cenin pozisyonu kişinin nevrotik olduğunu gösterir. Gerçek hayatta dışa dönük olarak görünen kişi aslında içe dönük bir yaşam sürer.

Mindfulness
Mindfulness

İçindekiler

  • Mindfulness Temelli Stres Azaltma
  • Cenin Pozisyonu Nasıldır?
    • İlgili Yazılar:

Mindfulness Temelli Stres Azaltma

Mindfulness nedir sorusuna yanıt aradığınızda stres üzerinde olumlu etkileri olduğunu görebilirsiniz. Bunun için uygulamayı doğru ve eksiksiz olarak yapmanız gerekir. İlk olarak doğru pozisyonu almalısınız. Standart meditasyonda sırtınız dik bir şekilde sandalyeye oturun fakat arkanıza yaslanmayın. Gözlerinizi kapatın ve nefes alıp verin. Nefesin göğsünüzden mi yoksa karnınızdan mı olduğuna dikkat edin. Nefes alışverişi sırasında aklınızı dağıtan düşüncelerin neler olduğuna dikkat edin ve bu durumu birkaç dakika boyunca sürdürün. Böylece yaptığınız meditasyonun bilincinde olacaksınız. Duyularla, nefesle, duygu ve düşüncelerle yapılan meditasyon türlerine göre bu aşamalar kendi içerisinde farklılık gösterebilir. Örneğin cenin pozisyonu sırasında vücut kendini biraz daha kapalı tuttuğundan ortaya çıkan etkilerde değişmeler olabilir.

Mindfulness
Mindfulness

Cenin Pozisyonu Nasıldır?

Uyku pozisyonları daima karakterleriniz hakkında bilgi verir. Bunlardan biri olan cenin pozisyonu dizlerin karına doğru çekilmiş olduğu şekildir. 1000 kişi ile yapılan ankette bu kişilerin %41’inde bu pozisyonun tercih edildiği görülür. Anne karnındaki bir cenin gibi şekil alınan bu pozisyonda kişiler daha hassas ve duygusaldır.

Cenin pozisyonu faydaları oldukça önemlidir. Özellikle sırt ve bel ağrısı yaşayan kişiler için en uygun yatış şekli olan cenin bele olan basıncı azaltır, omurgaya yük binmesine engel olur ve horlamayı engeller. Daha iyi bir duruş için yatış esnasında dizlerin arasında yastık koyulabilir. Bu gibi sağlığa faydalı detayları öğrenmek için Demir Sağlık deneyimlerinden yararlanabilirsiniz.

Mindfulness
Mindfulness
Post Views: 78

İlgili

İlgili Yazılar:

  1. Sakroiliak Eklem Egzersizleri
  2. Eczanede Satılan Zayıflama İlaçları
Önceki İçerik

Ip Kamera Nasıl Çalışır, Güvenlik Kamera Fiyatları

Sonraki İçerik

Vişne Çekirdeği Yağı Faydaları

MEGOLAMAN

MEGOLAMAN

Her ne kadar özelliklerini taşımasam da, ben Megolaman! İnternet denizinde yıllardır yönünü bulmaya çalışan 23 yaşında bir blogger.

Sonraki İçerik
fb visne nasil yetistirilir

Vişne Çekirdeği Yağı Faydaları

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Recommended

papara uyelik iptali

Papara Üyelik İptali – 5 Dakikada Papara Hesap silme

Haziran 16, 2022
Malzemesiz Ask Ritueli 1

Malzemesiz Aşk Ritüeli

Haziran 15, 2022
primary share

Tarlusal Reçetesiz Alınır mı?

Haziran 14, 2022
uzum sirkesi

Üzüm Sirkesi Nasıl Yapılır?

Haziran 13, 2022
Facebook Twitter Youtube

Navigasyon

  • Bayilik Şartları ve Bedeli
  • Dini Bilgiler
  • Eğitim
  • Erkek
  • Evde Paketleme
  • Faydalı Bilgiler
  • Finans
  • Genel
  • Gündem
  • İlişkiler
  • İndir
  • Kadın
  • Kitap Özetleri
  • Mobil
  • Nasıl Yapılır?
  • Oyun
  • Sağlık
  • Sorgulama
  • Sponsor
  • Teknoloji
  • Video

Popüler Yazılar

Secretle Web APK İnstagram Giriş Nasıl Yapılır
Web Postegro Lili Uygulamasına Nasıl Giriş Yapılır?
Lili App Postegro Benzeri Uygulamalar
İnstagram Gizli Hesap Görme Uygulaması ve Siteleri
SSSTikTok Filigransız Video İndir

© 2022 Megolaman - Kişisel Blog

Sonuç Yok
Tüm sonucu göster
  • Finans
    • Evde Paketleme
  • Teknoloji
    • Oyun
    • Mobil
    • İndir
  • Genel
    • Dini Bilgiler
    • Sağlık
    • Nasıl Yapılır?

© 2022 Megolaman - Kişisel Blog